Обезвоживание или какую воду надо пить? Мифы и реальность

Вода, которую мы пьем ежедневно цементирует наши сосуды, образует камни в почках и делает из нас инвалидами. От количества и качества употребляемой жидкости зависит наше общее самочувствие и процесс сжигания лишних килограммов. Сегодня мы поговорим о том, можно ли пить воду при похудении и какую воду пить для здоровья, и когда занимаешься.

Роль жидкости в нашей жизни

Жидкость необходима для поддержания нормального самочувствия и здоровья. Чем больше воды вы употребляете, тем лучше себя чувствуете. Человеческий организм на 70% процентов состоит из жидкости. Уже только данный факт указывает, что нам жидкость очень важна.

При отсутствии достаточного количества воды, процесс метаболизма или обмена веществ значительно замедляется. Замедленная работа не позволяет нашему организму быстро выводить токсины и сжигать жиры.

3 золотых совета

1. Сколько воды употреблять?

Как часто необходимо пить воду и в каком количестве? По утверждению специалистов оптимальный объем жидкости в сутки равен 1,5-2,5 л. Суточную норму можно просчитать, на 1 кг массы тела приходится 30-40 мг.

Совет: Не насилуйте свой организм, как советуют лже специалисты. Все индивидуально, пейте по желанию вашего тела и знайте, что самая полезная вода находится во фруктах.

2. Какую воду необходимо использовать?

Данный вопрос очень спорный, но я точно уверен самая полезная вода находится во фруктах. На втором месте рекомендую употреблять обыкновенную бутилированную воду с минимальной жесткостью.

Чай, кофе и прочие напитки не являются водой. Данные напитки делают среду нашего организма кислой, а в кислой среде размножаются опасные организмы.

Сладкие напитки увеличивают потребность, как в жидкости, так и пище. При здоровом образе жизни и похудении это недопустимо.

Очень важно: Откажитесь от хлорированной воды из под крана. При ее кипячении, образуются опасные химические соединения, которые напрямую связанны с закупоркой наших сосудов.

Почему минеральную воду опасно пить?

Многие специалисты рекомендуют употреблять минеральную воду. Она позволяет нормализовать работу органов пищеварения. С этим можно поспорить. Одно лечим, другое калечим. Именно минеральная вода скапливается в виде камней в почках. Это очень опасно.

Обязательно прочитайте данную книгу: Правда о воде и соли-Поль Брэгг

Совет: Во время сезона арбузов, покушайте дней 5 их. Ваш организм очиститься и скажет вам спасибо.

3. Пейте утром натощак и перед едой.

Вода натощак с чайной ложкой яблочного уксуса, является самым главным правилом от обезвоживания и выведения токсинов после пробуждения. Только встали из кровати сразу пейте. Это действие поможет запустить обменные процессы.

Очень часто человек путает состояние голода с жаждой. Следствием чего является переедание. Достаточно двух стаканов воды перед едой, чтобы избежать не очень благоприятных последствий в виде жировых складок на боках.

Комментарий: Употребление жидкости за 15 минут до приема пищи снижает аппетит и успокаивает желудок.

Подводим итоги

1. Начинайте свой день с кружки воды и добавьте туда пол чайной ложкой яблочного уксуса или лимонного сока, для выведения токсинов из организма.
2. Добавьте в свой рацион сочные фрукта (арбуз, дыня, помела, яблоко, апельсин и тд.), так как они являются самыми натуральным и полезным источниками влаги.
3. Минимизируйте потребление минеральной воды и исключите хлорированную воду. Данные источники питья, являются для человеческого тела очень опасными, из-за цементирования сосудов и нарастания камней в почках.
4. Не насилуйте свой организм, пейте тогда, когда вам хочется. Старайтесь пить немного кофе и чая. На одну порцию американо, компенсируйте потреблением двумя-тремя стаканами чистой воды.

PS: Правильно пейте, подбирайте воду и следите за своим питьевым режимом! Подписывайтесь на обновления ресурса и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. До встречи в следующей статье!